过度使用手机导致近视的原因有近距离用眼、光照影响、用眼时间过长、眨眼次数减少、调节功能异常等。
1. 近距离用眼：手机屏幕较小，使用时眼睛与屏幕距离通常较近，一般在30厘米以内。眼睛长时间处于这种近距离视物状态，睫状肌会持续收缩，晶状体变凸，以保证看清屏幕内容。久而久之，睫状肌疲劳甚至痉挛，失去弹性，导致晶状体变凸后难以恢复原状，从而使得眼睛的屈光能力改变，引发近视。
2. 光照影响：在不同环境光线下使用手机，如黑暗中或强光直射下，眼睛为适应光线变化，瞳孔会不断调节大小。黑暗环境中，手机屏幕相对较亮，眼睛需承受较大光刺激，且瞳孔长时间处于较大状态，容易使眼内房水流通不畅，眼压升高，损害眼内组织，影响视力。强光直射时，屏幕反光会干扰视觉，增加眼睛视物难度，加重眼疲劳，进而诱发近视。
3. 用眼时间过长：很多人长时间沉迷于手机，连续使用数小时甚至更久。长时间用眼会使眼睛得不到充分休息，眼内的睫状肌、眼外肌等持续处于紧张状态，新陈代谢减缓，营养供应不足，导致眼肌疲劳、眼球壁弹性降低，眼轴逐渐变长，引发近视。
4. 眨眼次数减少：正常情况下，人每分钟眨眼约15 - 20次，可保持眼表湿润，清除眼内异物等。但使用手机时，注意力高度集中在屏幕上，眨眼次数会不自觉减少至每分钟5 - 10次。眨眼次数减少，泪液分泌不足且分布不均，眼表易干燥，引发干眼症等问题，影响视觉质量，增加近视风险。
5. 调节功能异常：手机内容丰富多样，画面切换频繁。眼睛需要不断快速调节焦距以看清不同画面，这对眼睛的调节功能要求极高。长期如此，眼睛的调节功能会出现紊乱，调节反应时间延长，调节幅度下降，导致看远处物体时成像不能准确落在视网膜上，而是落在视网膜前，形成近视。
日常生活中，要合理控制使用手机时间，每用眼30 - 40分钟休息5 - 10分钟，可眺望远处或闭目养神。保持正确的用眼姿势，眼睛与手机屏幕距离保持30 - 40厘米左右。同时，注意环境光线适宜，避免在过暗或过亮环境中使用手机。若出现视力下降等问题，应及时就医检查，遵医嘱采取相应措施。
