经常窜稀的原因有饮食因素、肠道感染、肠道疾病、药物副作用、全身性疾病等。
1. 饮食因素：食用过多生冷、辛辣、油腻食物，或不洁饮食，都可能刺激肠道，加快肠道蠕动，导致腹泻。比如大量吃冰淇淋、辣椒，或吃了变质食物等。食物过敏或不耐受也会引发窜稀，像乳糖不耐受人群摄入乳制品后，肠道无法正常消化乳糖，就会出现腹泻症状。
2. 肠道感染：病毒、细菌、寄生虫等病原体感染肠道，会引起炎症反应，影响肠道正常功能，造成窜稀。如轮状病毒感染引发秋季腹泻，大肠杆菌感染也会导致肠道不适、腹泻。
3. 肠道疾病：像肠易激综合征，肠道较为敏感，在精神压力、饮食刺激等因素影响下，容易出现腹泻、腹痛等症状。溃疡性结肠炎则是肠道黏膜发生溃疡性病变，导致肠道功能紊乱，出现经常窜稀的情况。
4. 药物副作用：某些药物可能有腹泻的副作用，比如抗生素在杀死有害菌的同时，也会破坏肠道内的有益菌群平衡，引起腹泻。泻药如果使用不当或长期使用，也会导致肠道功能失调，出现窜稀现象。
5. 全身性疾病：甲状腺功能亢进患者，甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快，肠道蠕动也加快，容易出现腹泻。糖尿病患者血糖控制不佳，引发神经病变和微血管病变，影响肠道正常功能，也可能导致经常窜稀。
经常窜稀会影响生活质量和身体健康，平时要注意饮食卫生，保持规律饮食，避免食用刺激性食物。同时，要注意腹部保暖，减轻精神压力。若窜稀情况持续不缓解或伴有发热、腹痛剧烈、便血等症状，应及时就医，明确病因并遵医嘱治疗 。
