老爱喝水常见原因有天气炎热、运动量过大、饮食过咸、糖尿病前期、干燥综合征等。
1. 天气炎热：炎热天气下人体通过出汗等方式散热，水分流失快，大脑会发出口渴信号促使喝水补充水分。可尽量待在阴凉通风处，及时补充水分，少量多次饮用，也可适当喝些淡盐水维持电解质平衡。
2. 运动量过大：运动时身体代谢加快，呼吸频率增加，水分通过呼吸和汗液大量排出，导致口渴想喝水。运动前后要合理补充水分，运动中每隔15 - 20分钟喝100 - 200毫升水，运动后也不要一次性大量饮水。
3. 饮食过咸：摄入过多盐分，会使人体细胞外液渗透压升高，刺激下丘脑渗透压感受器，引起口渴感觉。调整饮食，减少高盐食物摄入，多吃清淡食物，适量增加新鲜蔬果摄入。
4. 糖尿病前期：血糖轻度升高，肾脏对葡萄糖重吸收不完全，会使尿液中含糖量增加，带走大量水分，引发口渴。定期体检监测血糖，保持健康的生活方式，控制体重，适当运动，合理饮食。
5. 干燥综合征：这是一种自身免疫性疾病，会侵犯唾液腺等外分泌腺，导致唾液分泌减少，口腔干燥从而爱喝水。及时就医，在医生指导下进行规范治疗，日常注意保持口腔清洁，可使用人工唾液缓解症状。
日常要养成良好生活习惯，合理饮食、适度运动，若爱喝水情况持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医检查。
