精氨酸睡前吃主要与促进生长激素分泌、改善睡眠质量、利于吸收利用、减轻肠胃负担、调节夜间生理节律等有关。
1. 促进生长激素分泌：生长激素在夜间睡眠期间分泌较为旺盛，精氨酸能够刺激生长激素的释放。睡前服用精氨酸，可更好地利用夜间生长激素分泌的高峰期，有助于身体的生长发育、增强肌肉力量以及促进新陈代谢，对于青少年生长发育和成年人维持良好身体状态有积极意义。
2. 改善睡眠质量：精氨酸可以参与体内一些神经递质的合成，比如一氧化氮。一氧化氮有助于调节神经系统功能，使身心得到放松，从而缓解焦虑、紧张情绪，让更容易进入深度睡眠状态，提高睡眠的质量和时长。
3. 利于吸收利用：睡前人体的活动量减少，身体处于相对安静状态，此时胃肠道的蠕动相对缓慢但仍在持续工作。服用精氨酸后，胃肠道有更充足的时间对其进行消化吸收，能提高精氨酸在体内的利用率，使其更好地发挥各种生理作用。
4. 减轻肠胃负担：相较于白天进食后可能紧接着进行各种活动，睡前服用精氨酸，由于后续身体活动少，胃肠道不需要在短时间内处理大量食物和营养物质，减轻了肠胃在消化过程中的负担，让肠胃能更平稳地进行吸收工作。
5. 调节夜间生理节律：人体的生理节律在夜间有其独特的特点，精氨酸在睡前服用有助于调节夜间身体的各项生理功能，如心血管系统的稳定、免疫系统的修复等，使身体在夜间能更好地进行自我修复和调整，维持整体的健康状态。
在服用精氨酸时，要注意按照合适的剂量服用，不能过量。同时，不同人的身体状况和对精氨酸的反应可能存在差异。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议先咨询医生的意见，以确保安全有效地发挥精氨酸的作用。
