宝宝睡觉老是一惊一惊常见情况有神经系统发育不完善、外界环境刺激、缺乏维生素D或钙、睡前过于兴奋、肠胃不适等。
1. 神经系统发育不完善：宝宝年纪小，神经系统尚未发育成熟，大脑皮层对下级中枢的抑制功能较弱，容易出现惊跳反射，随着年龄增长会逐渐改善，无需特殊处理，家长可在宝宝惊跳时轻拍安抚。
2. 外界环境刺激：如突然的声响、强光、温度变化等，都可能使宝宝受到惊吓而一惊一惊。营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，拉好窗帘避免强光，减少噪音干扰，能让宝宝睡得更安稳。
3. 缺乏维生素D或钙：这会导致神经兴奋性增高，引起宝宝睡眠不安、易惊等。可在医生指导下给宝宝补充维生素D，多带宝宝晒太阳促进钙吸收，必要时补充钙剂。
4. 睡前过于兴奋：宝宝睡前玩耍过于激烈、看刺激性画面等，会使大脑处于兴奋状态，睡觉时就容易一惊一惊。睡前1-2小时避免宝宝过度兴奋，可通过讲轻柔故事、听舒缓音乐等方式帮助宝宝平静入睡。
5. 肠胃不适：宝宝消化不良、肠绞痛等肠胃问题，会让身体不舒服，影响睡眠导致惊跳。注意合理喂养，避免宝宝吃得过饱或过快，可适当按摩宝宝腹部，促进肠胃蠕动缓解不适。
日常要多关注宝宝睡眠情况，若惊跳频繁或伴有其他异常症状，需及时就医，遵医嘱进行检查和治疗 。
