每个女性朋友都有月经周期，在一般情况下，这个月经周期比较稳定的。但是由于现代女性工作和生活压力大，内分泌失调等原因，很容易出现月经不调的情况，导致月经延迟，月经不调并不是小问题，会影响到女性的身体健康。那么不来月经怎么办？接下来就给大家介绍。
1、注意保暖。许多女性朋友之所以出现月经延迟，就是由于平时喜欢吃生冷刺激的食物，不注意保暖，引起了宫寒。这样的话，女性的月经就会迟迟不来，或者闭经几个月，由于宫寒导致的月经推迟，需要女性朋友平时注意忌口，不要吃生冷的食物，不要喝冷饮，平时要多喝姜茶，多泡脚，在气温骤降的时候注意保暖，月经自然就会来了。
2、积极消除炎症。如果患有阴道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等炎症的话，就会刺激盆腔，导致月经迟迟不来，因此如果女性朋友出现了妇科炎症的症状，一定要及时去医院检查治疗，并且在日常生活中注意卫生，否则不但会导致月经不调，还可能会影响到正常的生育。
3、饮食调理。月经不调的女性朋友可以通过服用山楂红糖饮来调理，方法为准备适量的生山楂和红糖，将山楂用水煮一下去渣，加入适量红糖，此方具有活血调经的作用，可以改善女性月经不调。
月经不调的女性朋友在日常生活中一定要注意保暖，及时添加衣服，不要吃生冷刺激的食物，不要喝冷饮，也不要喝酒。平时一定要保持充足的睡眠，这样才能使内分泌恢复正常，消除月经不调的症状。妇科炎症也会导致女性月经不调，因此如果女性患了妇科炎症，一定要及时治疗。