额头两边青筋凸起常见于身体消瘦、剧烈运动、情绪激动、高血压、头部血管畸形等。
1. 身体消瘦：消瘦人群皮下脂肪少，静脉相对更明显易凸显，看起来额头两边青筋凸起。一般无需特殊处理，适当增加营养摄入，通过合理饮食如多吃富含蛋白质、碳水化合物等食物，适当锻炼增加肌肉量，改善消瘦状态。
2. 剧烈运动：剧烈运动后身体血液循环加快，血管扩张，额头部位静脉血管也会扩张凸起。运动后适当休息，做些放松活动如慢走、拉伸等，让身体逐渐恢复平静，青筋凸起现象会慢慢消退。
3. 情绪激动：情绪过度激动时，体内激素水平变化，血压上升，导致额头血管压力增加而凸起。学会调节情绪，通过深呼吸、冥想、转移注意力等方式让情绪平稳，青筋凸起情况会缓解。
4. 高血压：血压长期处于较高水平，血管壁压力增大，可使额头静脉血管凸起。需规律服用降压药物控制血压，同时注意饮食清淡，减少钠盐摄入，戒烟限酒，适当运动，定期监测血压。
5. 头部血管畸形：属于血管发育异常，导致局部血管形态改变而凸起。需就医进行详细检查，如头颅CTA、MRA等，根据具体情况采取手术治疗、介入治疗等。
日常要保持健康的生活方式，规律作息、均衡饮食、适度运动，定期体检，若青筋凸起伴有头痛、头晕等不适及时就医。
