脸上长痘的原因有内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊堵塞、细菌感染、不良生活习惯等。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是长痘常见原因。青春期时，雄激素分泌增加，刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多，易引发痘痘。女性生理期，激素波动也会导致长痘，比如经前一周左右，雌激素下降、雄激素相对升高，促使皮脂腺分泌，痘痘就可能冒出来。
2. 皮脂腺分泌旺盛：皮脂腺过度分泌油脂，会使皮肤表面油脂过多。油性皮肤人群皮脂腺功能活跃，分泌的油脂远超皮肤正常代谢所需，多余油脂积聚在毛囊口，为痘痘滋生创造条件。
3. 毛囊堵塞：角质形成细胞异常角化，使毛囊口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，就会形成粉刺，进而发展为痘痘。使用过于油腻的护肤品、化妆品残留等，也可能堵塞毛囊。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌是引发痘痘的关键细菌。毛囊堵塞后，局部环境适合痤疮丙酸杆菌大量繁殖，它分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织，引发炎症，出现红肿痘痘。
5. 不良生活习惯：长期熬夜会打乱生物钟，影响内分泌，导致长痘。高糖、高脂肪饮食会使血糖、胰岛素水平波动，刺激皮脂腺分泌。精神压力过大也会影响内分泌和免疫系统，促使痘痘生长。
日常要养成良好生活习惯，保持规律作息、健康饮食，注意皮肤清洁但不过度清洁。若痘痘严重，应及时就医，遵医嘱治疗，不要自行挤压，以免留下疤痕。
