男人肾寒的原因有饮食不节、作息紊乱、缺乏运动、久病体虚、先天不足等。
1. 饮食不节：长期大量食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，会使寒邪侵入体内，损伤肾阳，影响肾脏的正常功能，导致肾寒。过度饮酒、过食辛辣油腻食物，也会加重脾胃负担，影响气血运化，间接影响肾脏，引发肾寒。
2. 作息紊乱：经常熬夜，打乱人体正常的生物钟，会使身体的阴阳失衡。夜晚本应是阳气收敛、阴气滋养脏腑的时候，熬夜会消耗阳气，长期如此，肾脏阳气受损，易出现肾寒。
3. 缺乏运动：长期久坐不动，身体气血运行不畅，新陈代谢减缓。肾脏得不到充足的气血滋养，功能会逐渐下降，寒邪容易趁虚而入，引发肾寒。
4. 久病体虚：一些慢性疾病，如慢性肾炎、糖尿病等，长期消耗人体正气，肾脏也会受到影响。久病导致气血亏虚，肾阳不足，从而出现肾寒症状。
5. 先天不足：有些人由于父母体质较弱，或在胎儿时期发育不良，导致先天肾脏功能不足。这类人比常人更容易出现肾寒的情况。
日常生活中，男人要注意养成良好的生活习惯，合理饮食，避免食用过多生冷食物；规律作息，保证充足睡眠；适当运动，促进气血运行；注意保暖，尤其是腰部和足部。若出现肾寒相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行调理和治疗 。
