女性朋友都想拥有健康挺拔的乳房，但是许多女性朋友在产后都出现了胸部下垂的情况，这是由于身体内气血不足，以及胶原蛋白流失引起的。产后胸部下垂不要着急，在日常生活中有很多方法都可以拯救胸部下垂的问题。那么产后胸部下垂怎么办？接下来就给大家介绍。
1、选择合适的内衣。许多女性朋友在怀孕和生完宝宝以后就不穿内衣了，其实这样是不对的，很容易导致胸部由于没有支撑而下垂，女性在每个阶段都应当选择适合自己的内衣。尤其对于产妇来说，内衣的选择是非常有讲究的，一般应当选择没有钢圈面料柔软的内衣，这样不仅可以使胸部得到放松，不影响到哺乳，并且能够对胸部产生稳固力和上体力，有效消除胸部下垂的情况。
2、改善饮食。身体内营养流失，气血不足是导致女性胸部下垂的主要原因，因此女性朋友在产后应当多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物，像各类新鲜的蔬菜水果，鱼肉，花生，芝麻，猪蹄，都是不错的选择。
3、坚持运动。女性朋友在产后可以通过坚持进行俯卧撑，扩胸运动，举哑铃等运动来锻炼胸部的肌肉。这样可以对肌肉起到很好的提拉作用，从而增强胸部肌肉的弹性，使下垂的胸部恢复到正常水平，但是女性朋友注意运动量不要过大，以免伤害到身体。
4、按摩胸部。女性朋友可以在平时休息的时候，用适当的力度，对胸部进行从外向内由上到下的按摩，这样可以刺激胸部的穴位，促进血液循环，达到赶走胸部下垂的目的。
女性朋友在产后出现了胸部下垂的情况以后，首先要选择一套适合自己的内衣，注意内衣不要过大或者过小，否则都会对乳房造成伤害。除此之外可以从饮食和运动方面进行改善。在女性朋友休息的时候，也可以通过对胸部按摩的方法来达到恢复胸部坚挺的目的。