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产后胸部下垂怎么办 盘点四个有效拯救下垂胸部的方法

更新时间:2019-12-11 11:55:41

  女性朋友都想拥有健康挺拔的乳房,但是许多女性朋友在产后都出现了胸部下垂的情况,这是由于身体内气血不足,以及胶原蛋白流失引起的。产后胸部下垂不要着急,在日常生活中有很多方法都可以拯救胸部下垂的问题。那么产后胸部下垂怎么办?接下来就给大家介绍。

  1、选择合适的内衣。许多女性朋友在怀孕和生完宝宝以后就不穿内衣了,其实这样是不对的,很容易导致胸部由于没有支撑而下垂,女性在每个阶段都应当选择适合自己的内衣。尤其对于产妇来说,内衣的选择是非常有讲究的,一般应当选择没有钢圈面料柔软的内衣,这样不仅可以使胸部得到放松,不影响到哺乳,并且能够对胸部产生稳固力和上体力,有效消除胸部下垂的情况。

  2、改善饮食。身体内营养流失,气血不足是导致女性胸部下垂的主要原因,因此女性朋友在产后应当多吃一些富含维生素和胶原蛋白的食物,像各类新鲜的蔬菜水果,鱼肉,花生,芝麻,猪蹄,都是不错的选择。

  3、坚持运动。女性朋友在产后可以通过坚持进行俯卧撑,扩胸运动,举哑铃等运动来锻炼胸部的肌肉。这样可以对肌肉起到很好的提拉作用,从而增强胸部肌肉的弹性,使下垂的胸部恢复到正常水平,但是女性朋友注意运动量不要过大,以免伤害到身体。

  4、按摩胸部。女性朋友可以在平时休息的时候,用适当的力度,对胸部进行从外向内由上到下的按摩,这样可以刺激胸部的穴位,促进血液循环,达到赶走胸部下垂的目的。

  女性朋友在产后出现了胸部下垂的情况以后,首先要选择一套适合自己的内衣,注意内衣不要过大或者过小,否则都会对乳房造成伤害。除此之外可以从饮食和运动方面进行改善。在女性朋友休息的时候,也可以通过对胸部按摩的方法来达到恢复胸部坚挺的目的。

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