炎炎夏日，如果大家经常在高温下活动，就容易中暑。从而出现面色潮红，身体发热，头晕，恶心，呕吐等症状。中暑以后除了进行物理降温之外，还要在饮食方面进行调理。在日常生活中，许多水果都可以起到清热解暑的作用。那么吃什么水果可以缓解中暑，接下来就给大家介绍。
1.西瓜。西瓜味道甘甜，性寒，具有清热解暑，生津止渴，祛风利湿的功效。西瓜中含有大量的水分，以及葡萄糖，果糖等营养元素。出现中暑的症状以后吃一片西瓜，不仅可以为身体及时补充流失的水分，还能补充能量，避免身体的电解质紊乱。
2.甜瓜。甜瓜中含有苹果酸，葡萄糖，氨基酸，维生素c等营养元素，对于由于感染和中暑引起的高烧口渴等都有非常好的治疗效果。甜瓜中的碳水化合物以及维生素都具有清热消暑的作用。出现中暑的症状，大家不妨吃一些甜瓜。
3.枇杷。枇杷是一种凉性的水果，味道甘甜，具有润肺止咳，生津止渴消暑的功效。出现中暑症状以后吃一些枇杷可以起到清热解暑的作用，并且有效补充身体营养成分。
4.香蕉。香蕉味道甘甜，性寒，具有清热解毒，润肠通便的作用。香蕉中含有丰富的蛋白质，钾糖，维生素以及膳食纤维，如果人在中暑以后吃一些香蕉的话，就可以及时补充微量元素，使体力尽快恢复。
5.梨。梨也是一种凉性的水果，味道甘甜，具有生津润燥，清热化痰的功效。平时吃梨可以生津止渴，促进食欲，帮助消化，出现了中暑症状以后吃梨的话，则可以以补充水分和营养。
以上就是可以缓解中暑症状的水果，大家再出现了中暑症状以后，可以吃一些具有清热解暑作用的水果，这样不仅可以降低体温，还能给身体补充能量和水分，使身体尽快恢复。除此之外，在出现中暑的症状以后，大家一定要穿宽松的衣服，并且口服一些藿香正气水等防暑降温的药物。