女性坐久了腰疼的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、盆腔炎、子宫内膜异位症等。
1. 腰肌劳损：长时间坐着，腰部肌肉持续处于紧张状态，得不到放松，容易引发腰肌劳损。尤其是坐姿不正确时，腰部肌肉受力不均，负担加重，久而久之就会出现疼痛症状。比如经常弯腰驼背、身体倾斜等不良坐姿，都会增加腰肌劳损的风险。
2. 腰椎间盘突出症：久坐会使腰椎间盘承受较大压力，加速椎间盘退变。当纤维环部分或全部断裂时，髓核突出会刺激或压迫神经根，导致腰疼，严重时还可能伴有下肢放射性疼痛、麻木等症状。
3. 盆腔炎：女性盆腔内的器官发生炎症，如子宫、输卵管、卵巢等。久坐会导致盆腔血液循环不畅，细菌容易滋生繁殖，加重炎症，引发腰疼。常伴有下腹部坠胀、疼痛及白带增多等症状。
4. 子宫内膜异位症：子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位，如盆腔腹膜、卵巢等。久坐可能影响盆腔内的血液流动，使异位的内膜组织充血、水肿，引起腰疼，多在经期前后症状加重。
女性日常要注意保持正确坐姿，定时起身活动，适当进行腰部锻炼，以缓解腰部压力。如果腰疼症状持续不缓解或加重，应及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。
