跑步肚子疼可能是由岔气、胃肠痉挛、呼吸节奏紊乱、运动前饮食不当、疾病因素等引起。
1. 岔气：跑步时呼吸频率加快，肋间肌快速收缩，若呼吸节奏突然改变或用力不协调，肋间肌易发生痉挛，引发岔气，导致肚子疼，疼痛多在胸肋部，呈刺痛或胀痛。
2. 胃肠痉挛：跑步过程中身体震动，胃肠受到刺激，蠕动加快或不协调，引发胃肠痉挛，疼痛部位多在脐周，可为阵发性绞痛。
3. 呼吸节奏紊乱：跑步时呼吸急促且无规律，会使胸腔压力变化异常，影响静脉血回流，进而导致胃肠血液循环受影响，引起肚子疼。
4. 运动前饮食不当：运动前吃得过饱、进食大量不易消化食物或运动前短时间内饮水过多，跑步时胃肠负担加重，易引发肚子疼。
5. 疾病因素：本身患有胆囊炎、胆结石、胃溃疡等疾病，跑步时身体震动等刺激病变部位，也会导致肚子疼，这种情况相对较少见。
跑步时若肚子疼，应降低运动强度或停止运动。日常跑步要做好热身，合理安排饮食，运动前避免吃得过饱或进食刺激性食物。若经常出现跑步肚子疼且疼痛严重、持续不缓解，需及时就医检查，明确原因并遵医嘱治疗 。
