青少年失眠的原因有学习压力、心理问题、不良生活习惯、环境因素、疾病药物影响等。
1. 学习压力：青少年正处于学业关键期，课程繁多、考试频繁。大量的作业和升学竞争压力，使他们精神长期紧绷。脑海中不断思考学习任务和成绩，难以放松，导致入睡困难，进而引发失眠。
2. 心理问题：青春期情绪波动大，易出现焦虑、抑郁等心理问题。与同学、家人的矛盾冲突，自我认知的困惑等，都可能让青少年陷入负面情绪。这些情绪在夜晚会更加凸显，干扰睡眠节律，造成失眠。
3. 不良生活习惯：很多青少年喜欢熬夜玩手机、打游戏，打乱了正常的生物钟。睡前过度兴奋，大脑持续处于活跃状态，难以进入休息模式。睡前喝含咖啡因的饮料，如咖啡、奶茶等，也会刺激神经，影响睡眠。
4. 环境因素：睡眠环境不佳也会导致失眠。比如卧室噪音大、光线过强、温度不适等。噪音会干扰睡眠浅的青少年，光线会抑制褪黑素分泌影响睡眠，过冷或过热都会让人感觉不舒服，从而难以入睡。
5. 疾病药物影响：某些疾病如感冒发烧、肠胃不适等会引起身体不适，影响睡眠。另外，服用某些药物，如含有兴奋剂成分的药物，也可能导致失眠。
青少年要养成良好的生活习惯，规律作息，睡前避免电子产品，营造舒适的睡眠环境。若失眠严重，应及时就医，在医生指导下改善睡眠状况。
