额头长青春痘的原因有内分泌失调、皮脂腺分泌旺盛、毛囊角化异常、细菌感染、不良生活习惯等。
1. 内分泌失调：青春期时，体内激素水平变化大，雄激素分泌增加，会刺激皮脂腺增大、皮脂分泌增多，过多的皮脂无法及时排出，就容易堵塞毛孔，从而引发青春痘。女性在生理期，激素水平波动，也可能导致额头长痘。
2. 皮脂腺分泌旺盛：额头部位的皮脂腺分布较多，当皮脂腺分泌过于旺盛，产生大量皮脂，而毛囊口排出不畅时，皮脂就会在毛囊内积聚，为青春痘的产生创造条件。
3. 毛囊角化异常：毛囊口的角质层过度角化，会使毛囊口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，形成粉刺，进而发展为青春痘。
4. 细菌感染：痤疮丙酸杆菌等细菌在毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，刺激毛囊及周围组织发生炎症反应，导致痘痘出现。
5. 不良生活习惯：长期熬夜会影响内分泌，导致痘痘滋生；爱吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，会刺激皮脂腺分泌；不注意面部清洁，污垢和油脂堆积在额头，也容易引发青春痘。
日常生活中，要保持规律作息，避免熬夜，饮食尽量清淡，多吃蔬菜、水果。注意面部清洁，选择适合自己肤质的洁面产品。如果痘痘情况严重，不要自行挤压，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
