乳头一碰就痛可能是由生理期变化、乳腺增生、乳头炎、外伤、乳腺癌等情况引起。
1. 生理期变化：在月经来潮前，女性体内激素水平会发生变化，雌激素和孕激素水平升高，导致乳腺组织增生、水肿，乳头变得敏感，一碰就痛。这种疼痛通常在月经结束后会逐渐缓解。
2. 乳腺增生：内分泌失调等原因可引发乳腺增生，除了乳头疼痛，还可能伴有乳房胀痛、肿块等症状，且疼痛程度和肿块大小在月经周期中可能会有所变化。
3. 乳头炎：乳头清洁不当、细菌感染等易引发乳头炎。乳头会出现红肿、疼痛，严重时可能有破损、渗液等情况，触碰时疼痛加剧。
4. 外伤：乳头受到挤压、摩擦等外伤，如穿过紧的内衣、运动时未做好防护等，导致乳头局部组织受损，引起疼痛。
5. 乳腺癌：相对较为少见，但乳腺癌早期也可能出现乳头疼痛，同时可能伴有乳头溢液、乳房皮肤橘皮样改变、乳头凹陷等症状。
如果乳头一碰就痛的情况持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行乳腺超声、乳腺钼靶等相关检查，以明确病因，并在医生的指导下进行针对性治疗。日常要注意选择合适的内衣，保持乳头清洁，定期进行乳房自我检查。
