失眠的出现与心理、生理、环境、药物、疾病等因素有关。
1. 心理因素：生活中遭遇压力事件，如工作上的重大项目、经济困难、人际关系紧张等，会使人长期处于焦虑、紧张、抑郁等负面情绪中，大脑持续兴奋难以平静，从而引发失眠。例如面临重要考试的学生，因担心成绩不理想而焦虑，导致夜晚难以入睡。
2. 生理因素：年龄增长，睡眠结构会发生变化，老年人更容易出现失眠。生物钟紊乱，像倒班工作、长途旅行倒时差等，也会干扰正常睡眠节律。还有睡前剧烈运动，使身体处于兴奋状态，影响入睡。
3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、温度不适、光线过强等都可能影响睡眠。比如居住在交通要道旁，车辆噪音不断，或者卧室温度过高或过低，都会让人难以进入深度睡眠。
4. 药物因素：某些药物会有导致失眠的副作用，如含有咖啡因、麻黄碱的药物，以及一些抗抑郁药、降压药等。长期服用这些药物，可能打乱睡眠周期。
5. 疾病因素：一些躯体疾病，如疼痛性疾病关节炎、头痛等、心肺疾病心脏病、哮喘等、神经系统疾病帕金森病、脑卒中等，会因身体不适或影响神经调节而引发失眠。
日常生活中，要尽量保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，睡前避免剧烈运动和使用电子产品，适当放松心情。若失眠问题严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
