失眠复发的原因有心理压力、不良生活习惯、环境因素、疾病因素、药物因素等。
1. 心理压力：生活中遭遇工作上的难题、人际关系困扰、经济压力等，会使大脑持续处于紧张、焦虑状态，干扰正常的睡眠节律，导致失眠复发。长期的精神负担无法有效释放，神经系统一直紧绷，入睡就会变得困难，睡眠质量也难以保证。
2. 不良生活习惯：经常熬夜、日夜颠倒，打乱人体生物钟，影响褪黑素等睡眠相关激素分泌，易引发失眠复发。睡前过度使用电子设备，屏幕发出的蓝光抑制褪黑素分泌，刺激大脑兴奋。睡前大量吸烟、饮酒、喝咖啡等，也会对睡眠产生不良影响。
3. 环境因素：睡眠环境改变，如噪音干扰、光线过强、温度不适等，会让人难以进入深度睡眠状态，甚至导致失眠复发。长期处于嘈杂环境，大脑无法放松；过强光线会抑制褪黑素分泌；过热或过冷的温度会让人感觉不适，影响睡眠。
4. 疾病因素：一些躯体疾病如疼痛性疾病关节炎、头痛等、心肺疾病心脏病、哮喘等、神经系统疾病帕金森病等，会因身体不适影响睡眠，导致失眠复发。心理疾病如抑郁症、焦虑症等，本身就常伴有睡眠障碍，病情波动时失眠也易复发。
5. 药物因素：某些药物如含有咖啡因、麻黄碱的药物，会兴奋中枢神经系统，影响睡眠。长期服用安眠药后突然停药，可能出现戒断反应，导致失眠复发。
日常生活中要注意调整生活方式，保持规律作息，营造良好睡眠环境，学会释放压力。若失眠复发严重，应及时就医，在医生指导下规范治疗，不要自行随意用药或停药。
