防暑没有绝对最有效果的小妙招，常见的如补充水分、使用空调，稍特别的如食用绿豆汤、涂抹清凉油等都有一定作用。
1. 补充水分：及时补充水分能维持身体的水盐平衡，预防因大量出汗导致的脱水和中暑。应定时饮水，不要等到口渴才喝，可选择白开水、淡盐水等，避免过多饮用含糖饮料和咖啡，以免加速水分流失。
2. 使用空调：空调能有效降低室内温度，营造凉爽舒适的环境。合理设置温度，一般26℃左右较为适宜，既能保证凉爽，又能节省能源和避免温差过大对身体造成不适。同时要注意定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
3. 食用绿豆汤：绿豆具有清热解毒、消暑利水的功效。将绿豆熬制成汤，适量饮用，能帮助身体清热降火，缓解暑热带来的不适。可在绿豆汤中适量添加冰糖，增加口感。
4. 涂抹清凉油：清凉油含有薄荷脑、樟脑等成分，涂抹在太阳穴、人中、手腕等部位，能通过刺激皮肤神经末梢，带来清凉感，提神醒脑，减轻暑热引起的头晕、乏力等症状。
在日常生活中，要根据实际情况综合运用这些防暑方法。高温时段尽量减少户外活动，若必须外出，要做好防护措施。一旦出现中暑症状，如头晕、恶心、呕吐等，应立即转移到阴凉通风处休息，严重时需及时就医。
