脾虚肝肾虚的表现有食欲不振、腹胀便溏、腰膝酸软、头晕目眩、月经不调等。
1. 食欲不振：脾虚时，运化功能减弱，对食物的消化和吸收能力下降，导致食欲减退，进食量减少，甚至闻到食物气味也可能产生不适感。
2. 腹胀便溏：脾胃虚弱无法正常运化水谷精微，水湿内停，易出现腹胀症状，且大便稀溏不成形，有时还会伴有不消化的食物残渣。
3. 腰膝酸软：肾主骨生髓，肾虚时骨髓失养，会出现腰膝部位酸软无力的情况，严重时可能影响正常的行走和活动。
4. 头晕目眩：肝开窍于目，肝肾阴虚，不能滋养头目，会引发头晕眼花、视物模糊等症状，在劳累或突然起身时可能加重。
5. 月经不调：女子以肝为先天，肝肾不足会影响冲任二脉，导致月经周期紊乱、月经量少或过多、经色淡暗等月经不调的表现。
出现上述症状时，要注意调整生活方式，保持规律作息，避免熬夜，饮食上多食用健脾、补肝肾的食物，如山药、枸杞等。适当进行运动锻炼，增强体质。若症状较为严重，应及时就医，在医生指导下进行调理和治疗。
