产妇发生便秘很常见，像产后身体虚弱就易引起便秘，加上活动量少，如再不注意饮食调理，那么发生便秘的几率就更大了。那么产妇便秘如何调理？通过合理的饮食调理可让便秘得到改善，如平时要多吃一些含纤维蔬果，对改善便秘就有帮助。另外还有三种食物改善便秘有很好的作用，一起来了解一下。
产妇便秘可各异以下三种食物改善。
一、黑芝麻：它对改善便秘有很好的作用，食用时可先把它炒熟，然后再碾成粉末，用开水冲服，一天服一次，坚持服用两周可以明显改善便秘症状。
二、红薯：红薯是一种常见的粗粮，它含有的膳食纤维很高，所以产后适当食用红薯是可以改善便秘的，食用方法有多种，可把它洗净放锅中蒸熟食用，也可以切成小块和米一起煮粥服食，红薯粥可早晚不用，有养胃效果，能起到保护胃黏膜的作用。
三、蜂蜜水：适当的喝蜂蜜水对于缓解便秘也有很好的效果，不过要注意在冲蜂蜜水时要把水烧开，另外要注意蜂蜜的使用量，应该冲淡一点，不要喝过浓的蜂蜜水，以防导致产后发胖。喝蜂蜜水想取得好的效果，建议可以在早上起来时就喝，以更好的促进排便。
上面就是关于产妇便秘的饮食调理方法，除了多吃蔬果外，还可以多吃上面的三种食物，对改善便秘有很好的作用。另外还有其他一些食物也可以调理便秘现象，如酸奶和香蕉、火龙果等，都有很好的润肠通便的作用，对于产后有便秘现象的女性，也可以适当选择这些食物来调理，以更好的消除便秘的困扰。同时在日常生活中，便秘者还应注意多喝水，适当运动，以帮助肠胃蠕动，达到改善便秘的效果。