宝宝到了10月的时候，已经开始长出6-8颗牙齿，且已经具有一定的咀嚼能力，母乳的营养已经满足不了宝宝生长的发育的需求，这个时候家长们可以适当的给宝宝添加一下辅食，可以补充宝宝身体所需要的营养。那么十个月宝宝辅食食谱有哪些？相信也是家长们想要了解的，下面详细为大家介绍一下：
1、水果泥：准备适量的菠萝、苹果，然后将菠萝跟苹果切成小块洗干净，再把这些材料放入搅拌机进行搅拌成泥，搅拌均匀之后即可食用。水果泥不仅味道鲜美，而且含有丰富的维生素，可以提高宝宝的免疫能力。
2、香菇蒸蛋：准备适量的香菇，鸡蛋一个；然后把鸡蛋打均匀之后放入少许盐，再把香菇切成丁煮熟，再放入蛋进行调和；然后加入适量的水，放进锅中进行蒸熟即可。香菇蒸蛋含有丰富的优质蛋白，可以补充宝宝所需要的蛋白质。
3、山药麦糊：取适量的山药、麦片以及适量的水，然后将山药去皮切成小丁块，把麦片泡开，将煮熟的山药中加入麦片，然后入到搅拌机进行搅拌，打成半泥状，搅拌均匀即可食用。山药麦糊含有多种植物素，味道比较淡，很适合宝宝食用。
4、鱼泥豆腐羹：准备适量的鱼跟豆腐，然后把鱼洗干净加入少量的盐、姜，上锅蒸熟后把鱼刺去掉，然后捣烂成鱼泥；再将水烧开加入适量的豆腐和少量的盐；煮沸之后再加入鱼泥以及葱花即可食用。鱼泥豆腐羹含有丰富的钙质，味道鲜美，且容易消化。
5、消食萝卜汤：取适量的白萝卜、干桔皮、生山楂以及冰糖等等；然后把白萝卜洗干净切成片，干桔皮切成丝，再把山楂洗干净；再把所有的材料放入到锅中，加入适量的水；等用大火煮，等用小火煮10分钟左右，将桔皮取出来，盛汤进行食用。消食萝卜汤不仅可以促进肠胃的蠕动，而且还可以起到止咳化痰的作用。
通过本文的介绍，相信大家对十个月宝宝辅食食谱有了进一步的认识和了解。宝宝到了十个月之后，成长的速度是比较快的，所以家长们要注意给宝宝添加辅食。为了让宝宝摄取的营养更加均衡，建议宝宝的辅食最好是荤素搭配得当，家长们在平时的生活中，可以给宝宝吃一些以上的食物，有助于宝宝健康成长。