健忘，记忆差是不少中老年人都会有的现象，尤其是老年人，随着年龄的增长，记忆力会变得越来越差，对很多事可能一转身就记不起来了。那么健忘记忆性差吃什么好呢？建议可以多吃一些健脑的食物。下面来给大家介绍四种健脑食物，中老年人可以试试，以更好的提高记忆力。
一、干果类食物：有不少干果对于增强记忆力有一定的帮助，如葵花子，它含有多种微量元素和维生素，有补脑健脑效果，常吃可让大脑思维敏捷、记忆力增强。另外还有核桃，不仅对人体有益，还可强健大脑。除此之外，还有龙眼肉、花生等，都是很不错的健脑食物。
二、蛋类：蛋类营养丰富，如鸡蛋、鸭蛋，还有鹌鹑蛋，这些蛋类含有丰富的铁、磷及各种维生素，其中鸡蛋里含有丰富的卵磷脂，蛋黄含铁、磷量较高，有营养大脑的作用。
三、鱼类：鱼类含有各种蛋白，包括球蛋白、白蛋白以及含磷的核蛋白，另外还含有其它各种营养物质，如不饱和脂肪酸、铁、维生素B12等，这些成分不仅是幼儿脑部发育必须的营养素，同时对改善老年人健忘也有很大的益处。
四、其它：还有其它一些食物也有很好的健脑作用，如海带、芝麻、葡萄、南瓜等，记忆性差的人群平时不妨可以多吃这些食物，对脑部健康有很大的帮助。
健忘记忆性差吃什么好？上面所介绍的四种健脑食物就可改善健忘记忆性差的现象，建议有此症状的人群不妨可以多吃这些食物，以更好的提高记性力，保证脑部健康，避免一些脑部疾病或是脑部衰老等问题而影响到记忆力，给正常的生活及健康带来不利影响。