手上长倒刺的原因有皮肤干燥、过度摩擦、缺乏维生素、接触刺激性物质、疾病因素等。
1. 皮肤干燥：在干燥的季节，或者手部皮肤保湿工作没做好时，手部皮肤水分流失快，角质层水分不足，就容易出现干裂，形成倒刺。比如秋冬季节，很多人不注意手部保湿，手部皮肤变得粗糙，倒刺频发。
2. 过度摩擦：经常用手做一些粗重活，像搬运重物、长时间握持工具等，手指部位不断受到摩擦，会使指甲周围的皮肤受到损伤，进而长出倒刺。一些从事体力劳动的工作者就比较容易出现这种情况。
3. 缺乏维生素：当身体缺乏维生素A、B族维生素、维生素C等时，皮肤的正常代谢会受到影响，皮肤的屏障功能下降，指甲周围皮肤变得脆弱，容易长倒刺。日常饮食不均衡，蔬菜、水果摄入过少的人群易出现此类问题。
4. 接触刺激性物质：频繁接触洗洁精、洗衣粉、消毒液等刺激性化学物质，会对手部皮肤造成刺激和损伤，破坏皮肤的油脂层，导致皮肤干燥、起皮，引发倒刺。经常做家务又不戴手套的人容易出现这种状况。
5. 疾病因素：某些皮肤病如手部湿疹、剥脱性角质松解症等，会影响手部皮肤的健康，导致皮肤出现异常，可能伴随倒刺出现。这类情况相对较少，但也需要关注。
平时要注意做好手部保湿，洗手后及时涂抹护手霜；减少手部过度摩擦，做粗重活时戴手套；保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果；接触刺激性物质时做好防护。若倒刺情况严重或长期不愈，应及时就医。
