鼻鼾的表现有响亮鼾声、呼吸时有停顿、憋醒、白天嗜睡、记忆力减退等。
1. 响亮鼾声：睡眠过程中，气流通过狭窄的上呼吸道，冲击软腭、舌根等组织，产生振动，从而发出响亮且持续的鼾声，鼾声大小、频率因人而异，严重影响同室睡眠者。
2. 呼吸时有停顿：部分鼻鼾者会出现呼吸短暂停止现象，即呼吸气流中断，停顿时间长短不一，短则数秒，长则数十秒，这是由于上呼吸道完全阻塞所致。
3. 憋醒：呼吸停顿严重时，身体因缺氧会引发憋醒，从睡眠中突然惊醒，伴有心慌、气短等不适，影响睡眠质量和身心健康。
4. 白天嗜睡：因夜间睡眠质量差，大脑得不到充分休息，白天会出现困倦、嗜睡症状，工作、学习时注意力不集中，甚至在开车等活动中也可能睡着，存在安全隐患。
5. 记忆力减退：长期鼻鼾导致睡眠结构紊乱，大脑长期处于慢性缺氧状态，影响大脑功能，进而出现记忆力下降、学习能力降低等情况。
出现鼻鼾症状，应调整睡眠姿势，尽量侧卧，避免仰卧。同时，要控制体重，减少上呼吸道脂肪堆积。若鼻鼾症状严重或伴有呼吸暂停等异常，需及时就医，明确病因并接受专业治疗。
