维生素E不要晚上吃的原因有影响睡眠、增加代谢负担、引发肠胃不适、影响药物效果等。
1. 影响睡眠：维生素E具有一定的兴奋神经作用，晚上服用后，可能会使大脑神经处于较为活跃的状态，让人难以进入放松的睡眠状态，导致入睡困难，甚至可能引发失眠，进而影响第二天的精神状态和正常生活。
2. 增加代谢负担：夜晚人体的新陈代谢速度会减缓，身体各器官也进入相对休息状态。此时服用维生素E，身体需要对其进行消化、吸收和代谢，这无疑增加了肝脏和肾脏等器官的负担，长期如此不利于身体健康。
3. 引发肠胃不适：维生素E属于脂溶性维生素，晚上肠胃蠕动相对缓慢，消化能力减弱。服用后可能会在肠胃内停留较长时间，容易引起恶心、呕吐、腹胀等肠胃不适症状，影响睡眠质量。
4. 影响药物效果：如果正在服用其他药物，晚上同时服用维生素E可能会与这些药物发生相互作用，干扰药物的正常代谢和吸收，降低药物疗效，甚至可能产生不良反应。
在日常生活中，服用维生素E时要多留意自身身体状况。尽量选择在白天饭后服用，这样更有利于吸收且能减少对身体的不良影响。不过，每个人的身体情况不同，若有特殊需求或疑问，务必咨询专业医生，遵循医生的建议来服用，以保障用药安全和有效性。
