下巴总是起痘痘，可能是由内分泌失调、皮肤清洁不当、饮食不健康、作息不规律、毛囊皮脂腺导管角化异常等原因引起。
1. 内分泌失调：体内激素水平失衡是常见因素。比如在生理期，女性体内雄激素水平相对升高，会刺激皮脂腺分泌更多油脂，当油脂无法及时排出，就容易堵塞毛孔，进而引发痘痘。
2. 皮肤清洁不当：日常清洁不足，皮肤表面的污垢、油脂和老化角质堆积，会堵塞毛孔，为痘痘滋生创造条件。而过度清洁，破坏皮肤的正常屏障功能，也会导致皮肤出现应激反应，引发痘痘。
3. 饮食不健康：经常食用辛辣、油腻、高糖食物，像辣椒、油炸食品、蛋糕等，会刺激皮脂腺分泌，增加痘痘产生几率。奶制品中的某些成分也可能影响激素水平，促使痘痘生长。
4. 作息不规律：长期熬夜、睡眠不足，会打乱身体生物钟，影响内分泌系统，导致激素失衡，从而引发下巴长痘。精神压力过大也会通过影响内分泌，让痘痘找上门。
5. 毛囊皮脂腺导管角化异常：导管口过度角化，会使管口变小、堵塞，皮脂无法正常排出，形成粉刺，进而发展为痘痘。
想要改善下巴长痘情况，日常要注意保持皮肤清洁，选择适合肤质的清洁产品；调整饮食结构，多吃蔬菜、水果，减少辛辣油腻高糖食物摄入；规律作息，保证充足睡眠，适当缓解压力。若痘痘情况严重，应及时就医，遵医嘱治疗。
