男性如果精子质量不好，是会导致不育症发生的，因此有生育要求的男性，平时一定要注意保护好精子的质量，对于一些可伤害精子的食物及行为，要注意加以避免。那么伤害精子的食物有哪些呢？下面来给男性朋友介绍一些常见的不利于精子质量的食物。
1、豆类食品：大豆制品虽然营养很丰富，不过对男性来说，如果大量食用，或是每天都食用豆制品，是会导致精子数量下降的。因为豆类食品含有异黄酮类植物雌激素，摄入过多可导致男性体内雄性激素受到影响，从而对精子不利。
2、奶茶：奶茶的一些成分也会对精子质量造成不利影响，其中奶茶所用的奶精其成分主要为氢化植物油，这属于一种反式脂肪酸，可减少男性荷尔蒙的分泌，从而会对精子的活跃性不利，可中断精子在身体内的反应过程。
3、煎炸类食物：这类食物在制作过程中会产生致癌毒物丙烯酰胺，这种物质对精子伤害很大，可导致男性出现少精弱精的现象。
4、芹菜：芹菜是一种很常见的蔬菜，它虽然有降血压的效果，不过对男性来说却有杀精作用，所以少精症的男性及备孕时期的男性，尽量不要吃芹菜。另外还有香菜，也是可伤害精子的，育龄时期的男性最好是不要吃。
5、可乐：男性如饮服可乐，是会导致精子遭到杀伤而影响到男性的生殖能力的，如果受伤的精子和卵子结合，则可导致胎儿畸形或是先天性不足。
伤害精子的食物有很多，上面所介绍的几种食物就可对精子造成不利影响，所以建议备孕时期的男性一定要注意拒绝这些食物，以更好的保护精子。建议男性平时在饮食上应注意多吃一些含蛋白质与精氨酸及维生素的食物，对保护精子，提高精子质量有一定的帮助。