小孩睡觉老是一惊一乍的原因有神经系统发育不完善、缺乏维生素D或钙、受到惊吓、睡眠环境不佳、疾病因素等。
1. 神经系统发育不完善：小孩尤其是新生儿和婴儿，其神经系统尚未发育成熟，大脑皮层的兴奋性较高，抑制功能较弱。在睡眠中，神经系统容易出现不自主的兴奋，导致身体出现一惊一乍的现象，这是比较常见的生理情况，随着年龄增长会逐渐改善。
2. 缺乏维生素D或钙：维生素D能促进钙的吸收，如果小孩体内缺乏维生素D或钙，神经肌肉的兴奋性会增高，从而使孩子在睡眠中容易出现惊厥、多汗等表现，一惊一乍的情况也较为频繁。
3. 受到惊吓：小孩如果白天受到了突然的巨响、陌生人的吓唬等惊吓，可能会在睡觉时大脑仍处于紧张状态，进而出现一惊一乍的反应，通常这种情况在安抚后会有所缓解。
4. 睡眠环境不佳：如果睡眠环境过于嘈杂、温度不适宜、光线过强等，都会影响小孩的睡眠质量，使其睡眠不稳定，容易出现一惊一乍的现象。
5. 疾病因素：某些疾病如感冒发烧引起的身体不适、肠道寄生虫感染导致的腹部不适等，也可能让小孩在睡眠中不安稳，出现一惊一乍的情况。
日常要给孩子营造安静、舒适的睡眠环境，保证充足的营养摄入，适当晒太阳促进维生素D合成。若孩子一惊一乍的情况频繁且严重影响睡眠，建议及时就医，在医生指导下进行检查和治疗 。
