身体突然抖一下常见原因有疲劳、精神紧张、缺钙、睡眠姿势不当、脑部疾病等。
1. 疲劳：长时间工作、学习或运动，身体过度疲劳，肌肉会出现痉挛性收缩，引发抖动。应合理安排休息时间，避免过度劳累，保证充足睡眠，让身体得到充分恢复。
2. 精神紧张：处于压力大、焦虑、恐惧等精神状态下，神经系统会过度兴奋，导致身体突然抖动。可通过听音乐、深呼吸、运动等方式缓解精神压力，放松身心。
3. 缺钙：钙是维持肌肉正常功能的重要元素，当身体缺钙时，神经肌肉兴奋性增加，易出现抖动。日常多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时可在医生指导下补充钙剂。
4. 睡眠姿势不当：睡眠中长时间保持不良姿势，压迫肢体，影响血液循环，会引起肌肉抽搐抖动。调整睡眠姿势，避免长时间压迫同一部位，选择舒适的床垫和枕头。
5. 脑部疾病：某些脑部疾病如癫痫、脑部血管病变等，可能影响神经系统功能，导致身体突然抖动。需及时就医，进行详细检查，明确病因后接受专业治疗。
日常要保持良好生活习惯，规律作息、均衡饮食、适当运动，若身体频繁出现抖动且无法缓解，应及时就医检查，遵循医生建议进行处理。
