虽然丰胸手术是一种非常快速的帮助女性改善胸部大小的手术，但很多女性因为对丰胸手术有所顾虑，并不想通过手术丰胸。而其实不做手术就可以丰胸的方法非常多，并且一般不会伤害胸部的健康，安全性非常高。下面就为大家介绍几种简单的丰胸小方法，供参考。
1、举哑铃运动：首先应该站直身体，把双脚分开保持与肩同宽，然后把两手分别放在前面紧握哑铃，吸气的同时慢慢的把哑铃上抬到胸前，呼气的同时放下哑铃即可。每天可坚持做10分钟能发达胸肌，从而让胸部变得更丰满挺实。
2、游泳丰胸：游泳是一种全身性运动，可以促进全身血液循环，经常游泳不仅能让胸部变得更加丰满和结实，还能健美全身，并且蝶泳和自由泳等游泳方式丰胸的效果最好。
3、乳房按摩：按摩胸部以及局部的穴位，可以促进血液循环，让胸部获得更加营养，排出垃圾毒素，还可以促进雌激素分泌，从而让胸部变得更大更坚挺。但是按摩前要经过专业医生指导，不能胡乱按摩。
4、食物丰胸：平时可多吃些豆类和豆制品、花生、杏仁、核桃、芝麻、蛋类、牛奶等含有丰富营养的食品，能帮助保养胸部，避免胸部缩水，还能美容。但平时也不能暴饮暴食或者过度偏食，要保证每餐营养均衡和全面，才能得到更好的保养乳房的效果。
平时可采用的丰胸小方法就介绍到这里了，通过上述介绍我们就可以知道生活中能帮助丰胸的方法非常多。而平时除了可以通过上述方法丰胸之外，还应该加强胸部保健措施，比如平时要坚持穿着尺码合适的内衣，睡觉时避免趴着等等，才能更好的避免胸部出问题。