在日常生活中，许多朋友上班都需要长期面对电脑，经常一坐就是好几个小时，这样就会对眼睛造成伤害，从而引起眼睛肿胀，干涩，疼痛，有异物感，瘙痒等症状。因此电脑族平时一定要学会保护眼睛。那么电脑族缓解眼睛疲劳的方法有哪些？接下来就给大家介绍。
1、让眼睛得到充分的休息。电脑族在工作的时候，最好工作一个小时就休息10分钟时间，如果实在很忙的话，可以通过倒水，上厕所的方法来让眼睛稍微休息一下。
2、平时多眨眼，转动眼球。人在盯着电脑屏幕看的时候，眨眼的次数就会明显减少，这样就无法分泌出充足的泪液来滋润眼球，因此电脑族平时工作的时候应当多眨眼睛，转动眼球，这样可以有效缓解眼睛疲劳。
3、早晚用毛巾敷眼。经常用电脑的朋友可以早晚用毛巾敷眼，早上应当用凉毛巾敷眼，晚上可以用热毛巾敷眼，这样可以有效缓解眼睛疲劳。大家也可以用菊花茶来熏蒸眼睛，保持眼睛湿润。然后将菊花茶喝下，这样可以起到护肝明目的功效。
4、多吃保护眼睛的食物。电脑族在日常生活中饮食要清淡，可以多吃一些胡萝卜，新鲜蔬菜和水果，核桃，芝麻等，具有保护眼睛作用的食物。
5、按摩眼睛。大家可以在工作的间隙，用食指和拇指按摩太阳穴，晴明穴等穴位，这样可以有效改善眼睛疲劳，防止视力下降。
电脑族长期面对电脑对眼睛的伤害很大，因此最好每用眼一段时间就让眼睛稍微休息一下，在休息的时候可以多眨眼，转动眼球，这样可以刺激眼睛分泌出泪液，从而对眼睛起到滋润作用。除此之外还可以用毛巾敷眼，这样可以对眼睛起到滋润作用，保持眼睛湿润。