拉肚子常由腹部着凉、饮食不当、肠道感染、肠道功能紊乱、药物副作用等引起。
1. 腹部着凉：腹部保暖不当，寒邪入侵，易影响肠道正常蠕动，引发拉肚子。日常注意腹部保暖，根据天气增添衣物，夜晚盖好被子，可缓解此类情况。
2. 饮食不当：食用过多生冷、油腻、辛辣食物，或暴饮暴食、食物过敏等，都可能刺激肠道，导致拉肚子。调整饮食习惯，避免食用刺激性食物，控制食量，若因食物过敏，需明确过敏原并避免接触。
3. 肠道感染：细菌、病毒、寄生虫等病原体入侵肠道，引发炎症，致使拉肚子。注意饮食卫生，不吃不洁食物，必要时就医，遵医嘱使用相应抗感染药物。
4. 肠道功能紊乱：长期精神压力大、焦虑、抑郁等精神因素，会干扰肠道正常的神经调节，引起功能紊乱。保持良好心态，通过运动、听音乐等方式缓解压力，严重时可在医生指导下用药调节。
5. 药物副作用：某些药物可能有拉肚子的副作用，如抗生素、泻药等。若因药物导致，需告知医生，由医生判断是否调整药物剂量或更换药物。
日常要养成良好的生活和饮食习惯，注意饮食卫生，适度锻炼，增强体质。若拉肚子情况严重或持续不缓解，务必及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议 。
