随着人们生活水平不断提高，电子产品在日常生活中越来越普及。很多家长特别溺爱孩子，让孩子早早地接触各种产品，而孩子自制力不行，总是长时间对着电脑或者手机，这样眼睛就容易出问题。要保护眼睛，除了注意用眼健康，还要多补充护眼的食物。那么，呵护宝宝眼睛吃什么好呢？下面我们来盘点对眼睛有好处的食物。
1、鸡心和鸡肝。家长可以让孩子多吃蛋白质，鸡心鸡肝脂肪少，且含有多种维生素，也含有对眼睛有益的物质，多吃这些食物可以补肝益肾、护眼睛，对孩子的发育也有好处。
2、菠菜。为了保护眼睛，也可以吃一些菠菜。菠菜含有大量叶黄素，可防止白内障和黄斑变性。叶黄素属于类胡萝卜素，可以抵挡蓝光对眼睛的伤害。菠菜还含有多种其他维生素，可缓解眼睛的红血丝，还能预防干眼症、夜盲症等。
3、胡萝卜。我们都知道维生素A对眼睛非常重要。胡萝卜含有大量胡萝卜素和维生素A。妈妈们可以经常让孩子吃胡萝卜，对孩子的眼睛非常好。胡萝卜与猪瘦肉一起炒食，其所含的营养更容易被身体吸收，可提高利用率。
4、玉米。黄玉米中的物质可以减少紫外线对眼睛的伤害，平时多让孩子吃，非常有益。玉米可以蒸食，也可以与猪骨头一起煮食，很多小孩喜欢吃。
上文介绍了对眼睛有好处的几种食物，这些食物都是我们日常生活中经常会吃到的，是餐桌上不可缺少的美食。眼睛对我们每个人来说都是非常重要的，眼睛一旦受伤，影响非常大。要保护眼睛，除了多吃护眼食物，我们平时要科学用眼，不要过度用眼。