体内湿气过重的症状包括身体困倦、大便黏腻、皮肤油腻、关节疼痛、舌苔厚腻等。
1. 身体困倦：湿气重会阻碍气血运行，导致身体沉重、乏力，常感疲倦，即使经过充足休息也难以缓解，日常活动时容易觉得劳累，精神状态不佳。
2. 大便黏腻：湿气影响脾胃运化功能，使得大便质地改变，不成形，容易黏在马桶上，难以冲净，且排便时总有排不干净的感觉。
3. 皮肤油腻：湿气会影响人体的水液代谢，导致油脂分泌异常，皮肤变得油腻，尤其是脸部和头皮，刚洗完不久就又变得油光满面。
4. 关节疼痛：湿气侵入关节，阻碍气血流通，引发关节疼痛、肿胀，活动时还可能有不适感，阴雨天症状往往会加重。
5. 舌苔厚腻：观察舌头，会发现舌苔变得厚腻，颜色可能发白或发黄，严重时还会有齿痕，这是湿气内蕴在舌象上的表现。
体内湿气过重会给身体带来诸多不适。日常生活中，要注意饮食清淡，避免食用过多生冷、油腻食物，可适当多吃祛湿食物，如薏米、红豆等。同时，要加强锻炼，促进身体新陈代谢，排出湿气。若湿气症状严重，应及时就医，遵循医生建议进行调理。
