随着二胎政策的开放，越来越多的家庭选择孕育二胎，但是怀孕并不是女性一个人的事情，一个健康的宝宝需要父母共同的努力，很多男性为了有一个聪明健康的宝宝急需提高精子质量，那么备孕中的男性要如何快速补精呢？下面就介绍三个方法能够快速补精。
一、多吃富含维生素的食物。男性想要快速补精，需要多吃水果蔬菜，因为水果蔬菜中含有大量的维生素，都是男性生殖活动所必须的，而且其中一些高维生素的食物还可以提高精子的质量，比如维生素C和维生素E都有延缓衰老、提高性功能的作用，另外，维生素A、E对于精子的生成和提高精子的活性也具有良好的效果。
二、减少电子产品的使用时间。很多人在看电视、上网的时候全神贯注，而且长期盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳，而由于肝肾同源，肝开窍于目，长期上网的更容易出现眼睛干涩和黑眼圈，而且男性还会出现精液的匮乏，因此想要提升精子质量，建议患者在备孕期间要尽量减少电子产品的使用时间。
三、药物补精。根据男性年龄以及精子质量的不同，药物补精对于提高精子质量也有快慢之分，因此不能过于着急，而且药物补精只能起到辅助作用，它并不是最根本的解决方法，而且市面上的补精药物五花八门，如果确定要使用药物提高精子质量，也一定要擦亮眼睛，选取适合自己的产品。
需要注意的一点是药物补精虽然强过饮食补精，但患者千万不能乱吃壮阳药，因为这些药物里面含有大量的化学类激素，不但对肾脏无用，反而会损伤肾脏，并且用过一次以后人体对于这类药物还会产生依赖性，患者平时还可以多吃一些鸡、羊、猪等肉类食品，这些食物能够增强身体的抗病能力和调节人体的内分泌功能，长期食用还可以提高精子的质量，另外如果在检查时发现患者还有前列腺炎、精囊炎、睾丸炎等生殖疾病，也要积极进行消炎、抑菌等治疗。