戒烟一般需要 15 到 30 天。对于烟瘾较轻者，15 天左右身体对尼古丁的依赖会明显减轻；烟瘾较重者，通常需要 30 天左右才能初步摆脱尼古丁的控制。
在开始戒烟的前 3 天，身体会因突然缺失尼古丁而出现戒断反应，如烦躁不安、注意力不集中等。这是因为长期吸烟使身体习惯了尼古丁的刺激，突然中断会引发不适。
到第 7 天左右，咳嗽、咳痰等情况可能增多。这是因为呼吸道纤毛在逐渐恢复功能，开始清扫长期吸烟积累的有害物质。
15 天左右，烟瘾较轻者身体对尼古丁的渴望大幅降低，一些不适症状也会明显缓解。而烟瘾较重者，此时虽然也有改善，但仍可能有较强的吸烟冲动。
一直到 30 天，身体对尼古丁的依赖基本消除，大部分戒断症状也会减轻。不过，心理上对吸烟的习惯可能还存在。
戒烟后，日常要注意保持规律作息，避免接触吸烟环境，防止复吸。饮食上多摄入蔬菜水果，补充身体所需营养。若在戒烟过程中出现严重不适，应及时咨询医生。
