坐的时间长了屁股疼，常见原因有血液循环不畅、肌肉劳损、坐骨神经受压、腰椎间盘突出、梨状肌综合征等。
1. 血液循环不畅：长时间坐着，身体重量压迫臀部血管，导致血液循环受阻。血液无法正常流通，会使局部组织缺氧、代谢废物堆积，刺激神经引发疼痛。就像水管被堵住，水流不通畅一样，身体的管道堵塞也会带来不适。
2. 肌肉劳损：久坐时，臀部肌肉持续处于紧张状态，得不到放松。久而久之，肌肉纤维会出现微小损伤，产生无菌性炎症，引起疼痛。这就如同一直拉紧的橡皮筋，时间久了弹性下降还会断裂。
3. 坐骨神经受压：坐骨神经经过臀部，久坐可能使坐骨神经受到压迫。神经传导功能受到影响，会出现臀部疼痛，甚至可能伴有下肢的麻木、疼痛。
4. 腰椎间盘突出：长期久坐会增加腰椎的压力，可能导致腰椎间盘突出。突出的椎间盘压迫神经，也会引起臀部放射性疼痛。
5. 梨状肌综合征：久坐会使梨状肌紧张、痉挛，压迫坐骨神经，引发臀部疼痛。
为避免久坐后屁股疼，日常要注意定时起身活动，进行适量运动，如散步、拉伸等，促进血液循环，放松肌肉。若疼痛严重或持续不缓解，应及时就医，遵循医生建议进行检查和治疗 。
