不同个体对γ-氨基丁酸的反应存在差异，吸收较好、身体调节能力强的女性，可能2周左右就能感受到效果。而吸收稍慢、身体状况较复杂的女性，可能需要4周才会有明显感觉。
γ-氨基丁酸进入人体后，会参与神经系统的调节过程。在2周左右，部分女性可能会发现睡眠质量有所改善，比如入睡变得更容易，夜间醒来次数减少。这是因为γ-氨基丁酸能够作用于神经细胞，舒缓紧张的神经，让身体进入放松状态，从而利于睡眠。
随着时间推移到4周时，除了睡眠方面，情绪状态也可能得到调整。一些原本容易焦虑、烦躁的女性，会感觉心态更加平和，抗压能力有所增强。这是由于γ-氨基丁酸对大脑神经递质的平衡起到了积极作用，使得情绪调节系统更加稳定。
若在服用期间保持健康的饮食，多摄入富含营养的食物，同时规律作息，避免熬夜，γ-氨基丁酸的效果可能会更显著。服用时要按照产品说明或在专业人士指导下进行，不可随意增减剂量，以确保安全有效地发挥作用。
