一般来说，心率超过160依然是燃脂的。心率与燃脂密切相关，在一定范围内，较高心率意味着身体代谢加快，能量消耗增多，脂肪也会参与供能。不过，心率过高也可能带来一些问题，需要综合多方面因素考量。
心率是反映身体运动强度和能量代谢的重要指标。当心率超过160时，身体处于较高强度的运动状态，此时有氧代谢和无氧代谢同时进行。有氧代谢过程中，脂肪会持续被分解为脂肪酸和甘油，为身体供能；无氧代谢虽然主要依靠糖原来供能，但也会间接促进脂肪的燃烧。而且，较高的心率会使身体的代谢率提升，即使运动结束后，身体也会在一段时间内保持较高的代谢水平，继续消耗能量，这其中就包括脂肪的消耗。
然而，心率过高也存在风险。如果长时间维持在160以上的心率，可能会给心脏带来较大负担，尤其是对于心脏功能不佳或有潜在疾病的人来说，可能引发不适甚至危险。同时，过高的心率可能导致运动难以持续，影响整体的燃脂效果。
在日常运动中，要关注自身心率情况。运动前最好了解自己的最大心率，一般用220减去年龄来估算。运动时尽量将心率控制在合理区间，以达到良好的燃脂效果并保障安全。若在运动过程中感到不适，应立即停止并寻求专业医疗建议。
