饭后血糖101若单位是mg/dL，通常属于正常范围。一般来说，餐后1小时血糖在6.7-9.4mmol/L（120-170mg/dL ），餐后2小时血糖≤7.8mmol/L（140mg/dL ）。101mg/dL 未超出正常界限，表明此时血糖水平较为良好。
血糖水平会受多种因素影响。饮食是关键因素之一，若进食大量高糖、高脂肪食物，血糖会快速上升；而富含膳食纤维的食物，能延缓碳水吸收，利于平稳血糖。运动也不可或缺，适当运动可增强身体对胰岛素的敏感性，促使血糖被细胞摄取利用，降低血糖。此外，睡眠质量、情绪状态同样会干扰血糖，长期熬夜、精神紧张会使体内激素失衡，引发血糖波动 。
日常需关注血糖变化，保持健康的生活方式。规律饮食，控制食物分量与种类，多吃蔬菜、全谷物等。适度运动，每周坚持一定时长的有氧运动与力量训练。保证充足睡眠，调节情绪，避免压力过大。定期监测血糖，若发现异常及时就医，遵循医生建议调整生活方式或进行治疗。
