空腹血糖128mg/dL 一般是能逆转的。此血糖值高于正常范围，不过若能及时干预，通过合理饮食、适当运动等方式，有可能让血糖恢复正常。但逆转情况因人而异，受多种因素影响。
空腹血糖正常范围在70 - 100mg/dL之间，128mg/dL已超出正常。这可能是不良生活习惯，如长期高糖饮食、运动量少等导致，也可能存在潜在疾病因素。当发现血糖处于这一水平时，及时调整生活方式很关键。
饮食上，要控制糖分摄入，减少精制谷物、糖果等，增加蔬菜、全谷物、优质蛋白的摄取。运动方面，坚持规律运动，像每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑等，有助于提高身体对胰岛素的敏感性，促进血糖利用。若通过一段时间生活方式调整，血糖仍未改善，应及时就医，在医生指导下进行药物治疗，降低空腹血糖的药物主要有磺脲类、格列奈类、双胍类、α-糖苷酶抑制剂、噻唑烷二酮类、DPP-4抑制剂、SGLT-2抑制剂等。
日常生活中，保持良好作息，避免熬夜，戒烟限酒，这些都有助于血糖的控制和逆转。只要积极应对，多数情况下空腹血糖能恢复正常。
