怀孕头变黑通常在产后3 - 6个月可恢复。孕期激素水平变化致使黑色素分泌增加，从而导致头变黑。产后随着激素水平逐渐回归正常，黑色素生成减少，头部肤色会慢慢恢复。
在怀孕初期，激素开始波动，刺激黑色素细胞活跃，使得头部皮肤颜色加深。到怀孕中后期，激素水平持续上升，黑色素大量堆积，头部变黑更为明显。
产后身体进入恢复阶段，激素水平下降，新陈代谢加快，身体会逐渐代谢掉多余的黑色素。一般在产后 3 个月左右，身体代谢功能基本恢复正常，部分人头部肤色开始有明显改善；到 6 个月时，多数人能恢复到孕前状态。
不过，恢复时间存在个体差异。若产后营养补充不足，身体恢复较慢，可能会延长恢复时间；若产后不注意防晒，紫外线刺激会促使黑色素再次生成，也会影响恢复进程。产后要保证充足睡眠，均衡饮食，多摄入富含维生素 C 的食物，促进黑色素代谢。同时，做好防晒措施，避免头部皮肤受阳光直射，以利于肤色尽快恢复。若长时间未恢复或出现异常，应及时就医。
