日常生活中，许多女性朋友都出现了脸色暗沉，长斑点等症状，非常影响外形美观。女性皮肤粗糙，长出各种色斑并且难以祛除，一般是由于身体内毒素堆积导致的，需要大家在日常生活中，通过一些方法来排除体内的毒素。那么女人如何排毒祛斑，接下来就给大家介绍。
1、保持充足的睡眠。充足的睡眠是身体正常运转的基础，如果经常睡眠不足就会导致内分泌失调，身体内的毒素无法排出，从而长出色斑，因此大家在日常生活中一定要保持充足的睡眠。
2、早晨起来喝一杯蜂蜜水。蜂蜜具有排毒养颜，美容滋养的功效。女性朋友可以在每天早上起来以后空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以软化大便，消除便秘症状，从而使身体内的毒素顺利排出。
3、脸上涂抹蛋清。大家可以准备好一个清洁用的化妆棉，然后把化妆棉撕成薄片，将鸡蛋打开，把蛋白和蛋清分离，留下蛋清备用，把撕成薄片的化妆棉浸入蛋清中，然后将蛋清涂抹在脸上，等待10~15分钟，洗干净即可。这种方法可以改善脸色暗沉的情况，有效去除脸上的色斑。
4、冬瓜淡斑美容液。大家可以把冬瓜榨成汁，然后跟白醋混合在一起，放入干净的容器中，密封保存备用。然后把冬瓜汁均匀的涂抹在长斑的地方，15分钟以后洗干净，冬瓜中含有丰富的维生素，可以起到滋养皮肤，祛斑的功效。
在日常生活中，如果大家出现了皮肤粗糙脸上长斑的情况，首先要注意调节自己的生活方式，改掉不良的生活习惯，否则不管用多么昂贵的化妆品，都效果不大。大家可以通过早晨喝蜂蜜水，用冬瓜榨成汁后涂抹脸部等方法来排除身体毒素，消除脸上的色斑。