每个人都想拥有苗条健美的身材，因此会通过许多方法来减肥。饮食调理就是其中的一种，减肥期间如果能少吃一些高脂肪高热量的食物，就能减少脂肪的堆积，从而达到辅助减肥的目的。减肥选择这几种食物比较好，接下来就给大家介绍。
1、煮玉米。玉米中含有丰富的植物纤维，不仅可以让大家产生饱腹感，避免一顿饭吃得太多，还能加快肠胃蠕动，使身体中的废弃物快速排出体外，因此吃煮玉米对减肥有很大的好处。
2、黄瓜。黄瓜可生吃，也可以炒菜。黄瓜中不仅含有丰富的微量元素，还能起到清热解毒，消肿利水的功效。减肥的朋友平时吃一些黄瓜，不仅可以帮助身体排出毒素，消除身体水肿，还能起到美容养颜的作用。
3、荠菜。荠菜是一种有清香味的野菜，许多朋友都会用它来包包子或者包饺子。荠菜营养丰富，热量很低，可以清除身体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。
4、生菜。生菜中富含维生素c和膳食纤维，可以有效消除人体内多余的脂肪，被人们称之为刮油高手。生菜的热量特别低，因此在减肥期间，大家可以多吃一些生菜。吃生菜最好的方式是水煮，这样营养既不会流失，又能起到瘦身的功效。
5、马齿苋。马齿苋味道稍苦，具有清热解毒的作用，能促进身体排出毒素，其中的膳食纤维可以促进肠内蠕动，帮助消化，从而达到减肥的目的。
如果大家想要减肥的话，一定要采取正确的方法，不要过度节食和减肥，饮食要合理，否则就容易导致身体内分泌失调，从而引起其他疾病。减肥期间，大家可以吃一些黄瓜，荠菜，生菜等低热量，并且具有排毒功效的食物，这样对减肥非常有好处。