身体的下半身承载着我们身体全身的重量。如果在运动之前没有充分做好热身的话，就很容易出现一些膝盖疼，韧带疼筋疼的问题，这是身体适应运动的正常反应。对于喜欢运动的朋友来说，了解一下膝盖筋的相关知识，相信对你的运动会十分有帮助。
我们在直腿和弯腿的时候，都可以感觉到身体内部有一根筋在拉扯，这就是我们膝盖筋的位置所在。经常做拉伸和压腿动作的朋友可能不太容易感受到筋的存在。韧带比较紧的朋友在运动时候一定要注意热身和拉伸，这样才可以避免出现因为热身不足导致的拉伤问题。除此之外，我们在生活中如果不注意下半身的保暖，也有可能会出现膝盖筋不适的问题，放下只要大家泡一次脚，或者是对膝盖进行热敷，就可以解决问题了。有条件的话还是建议大家多拉伸一下才是。
那么在运动前后的时候，出现脚伸直膝盖内侧的筋疼是怎么回事？从临床的角度上来说，这是非常典型的膝盖筋紧张的反映。如果大家在出现这个症状之前，曾经有过剧烈的运动，那么就可以说明是运动后没有及时放松导致的。这时候可以选择进行一次全套的身体拉伸动作来解决，也可以选择使用热敷来辅助治疗。一般来说这种症状在2~3天以后就会自行缓解。如果症状没有缓解的话，建议大家尽快的去医院检查和治疗。
除了膝盖有筋以外，我们的手部和身体都有筋，这也是剧烈运动之前建议大家一定要热身的原因。把我们身体里面的筋骨通过热身活络了，这样进行运动或者对抗性运动就会更有力，同时也不容易出现受伤的情况。最后在运动完毕的时候，一定要注意拉伸放松。
