上班族大多都是坐着，而且一坐就是几个小时甚至十几个小时，这样长期下去就会导致男性出现精子存活率低。如果平时还有应酬，经常吸烟喝酒，生活不规律等，也会导致此病症的出现。要想有效的改善这一点，就需要从这些诱发病因入手。具体的做法下文做出了详细介绍，一起去看看吧。
1、均衡营养
上班族可能会吃不好，这样就会造成营养缺失，引起疾病的出现。要想有效的提高精子存活率，就要做好健康饮食，保持营养均衡。在平时的生活中可以适当的多吃一些蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等，对于强健精子很有好处。另外，含锌较高的食品也要适当的吃一些，如牡蛎等。
2、禁烟戒酒
上班族很多都有应酬，难免会出现不吸烟不喝酒的情况，一旦经常的接触这些物质，就会导致精子存活率低。所以对于上班族来说，要想改善这一情况，就要禁烟戒酒，这样才能有效的提供精子活力，实现健康受孕。
3、多运动
很多上班族都缺乏运动，长时间下去就会导致精子存活率低，要想改变这一病症，就要适当的运动锻炼，从而达到增加精子的活跃程度的目的。但是要注意过应尽量避免长时间的骑车、骑马和过于激烈或消耗体能的运动，否则适得其反。
4、规律作息
很多上班族作息不规律，很是容易出现身体疲惫、易怒，内分泌失调，就会造成精子存活率低，所以说规律的作息也是有效改善这一情况的好方法，只有这样才能能让夫妻双方更好地调理身体，增加受孕机会。
上班族精子存活率低一定要根据病因有效治疗，只有这样才能改善精子情况，更好的实现健康受孕。如果上班族出现精子存活率低，不是因为这些因素引起的，很大可能就与自身疾病有关，一定要尽早的去医院做好检查诊断，这样才能有效的确定病因，进行科学防治，保障自身健康。
