身体长斑常见因素有遗传、紫外线照射、皮肤老化、炎症后色素沉着、药物等。
1. 遗传：遗传因素可导致某些人更容易长斑，比如雀斑，多在儿童期出现，有家族遗传倾向。日常要做好防晒，避免斑点加重，可通过激光等医美手段改善。
2. 紫外线照射：长期受紫外线侵袭，皮肤为保护自身会产生大量黑色素，从而形成晒斑等。外出要涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，已经形成的斑可尝试美白淡斑护肤品，严重的可借助医美治疗。
3. 皮肤老化：随着年龄增长，皮肤新陈代谢变慢，角质层堆积，黑色素代谢不畅，形成老年斑等。平时要注意皮肤保湿，适当使用抗衰护肤品，必要时可采用冷冻、激光等方式去除。
4. 炎症后色素沉着：皮肤发生炎症，如痤疮、湿疹等，炎症消退后可能留下色素沉着斑。积极治疗原发炎症疾病，炎症消退后可使用含美白成分护肤品促进色素代谢。
5. 药物：某些药物可能引起皮肤色素沉着，如长期服用避孕药等。若因药物长斑，可在医生指导下调整用药，同时做好皮肤护理，辅助淡斑。
日常要养成良好生活习惯，规律作息、均衡饮食，避免长时间熬夜和食用辛辣油腻食物。注意皮肤清洁与保湿，定期去角质促进新陈代谢。若斑的情况严重或持续变化，应及时就医，遵医嘱治疗。
