早孕反应通常由体内激素水平变化、精神心理因素、体质差异、饮食习惯改变、维生素缺乏等引起。
1. 体内激素水平变化：怀孕后，女性体内的人绒毛膜促性腺激素hCG水平急剧升高，雌激素和孕激素水平也大幅改变。hCG水平升高会对胃肠道产生刺激，影响胃肠蠕动和消化功能，导致恶心、呕吐等早孕反应。可通过少食多餐，选择清淡、易消化的食物，避免空腹，适当吃些苏打饼干等碱性食物来缓解不适。
2. 精神心理因素：对怀孕的过度紧张、焦虑、压力等精神心理因素，会影响植物神经功能，进而干扰胃肠道的正常蠕动和消化。保持心情舒畅，多与家人朋友交流，通过听音乐、散步等方式放松心情，有助于减轻早孕反应。
3. 体质差异：不同女性体质不同，对怀孕后身体变化的适应能力也有差异。一些体质较为敏感的女性，更容易出现明显的早孕反应。保证充足睡眠，适当进行舒缓的运动，如孕妇瑜伽等，增强体质，缓解不适。
4. 饮食习惯改变：怀孕后口味可能发生变化，对某些食物变得敏感或厌恶，饮食习惯的突然改变也可能引发早孕反应。尽量顺应自己的口味，选择喜欢的食物，保证营养均衡。
5. 维生素缺乏：孕期对维生素的需求增加，若缺乏维生素B6等，可能加重早孕反应。可在医生指导下适当补充维生素，多吃富含维生素的新鲜蔬果。
日常要注意规律作息，避免劳累，定期产检，及时了解自身和胎儿的健康状况，若早孕反应严重影响生活，需及时就医，遵医嘱进行相应处理。
