出虚汗是生活中最常见的一种情况了，出虚汗也是身体比较虚弱的一种表现，有虚汗这种情况时要加强调养，可以从饮食方面出发，做好饮食方面的保健，在生活上多加强体育运动，每天坚持锻炼身体，早睡早起保证充足的睡眠，以下就具体的说一下调理虚汗的三个方法：
1、中医调理方法，准备浮小麦、甘草、大枣、冰糖，将大枣去核之后与浮小麦、甘草一同加水煎煮，然后再加入冰糖服用即可，该药方具有除虚汗、止汗的作用，具有补脾益气、清热解毒、养血安神、安心凝神的功效，如果出虚汗症状严重者，可以在方中加入黄芪，效果会更好。
2、饮食调理，在饮食方面制定科学的营养餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃对身体有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞类的，这些食物都具有很好的补气养血的功效，在平时的饮食中可以炖各种补汤，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等，像一些辛辣刺激、发性海鲜类的食物、烧烤油煎油炸类的食物一定要忌食。
3、生活调理，在生活方面养成早睡早起的好习惯，每天坚持锻炼身体，可以提高身体的抗病能力，也能够提高身体各脏腑器官的功能，在生活中一定要禁止熬夜，长期熬夜不仅伤身也伤神，再有就是居住的环境以通风偏凉为主，这样的环境更适合爱出虚汗的患者居住。
综上所述我们了解到了出虚汗的三种调理方法，其实出虚汗的发生与我们平时不良的生活习惯和饮食习惯有着密切的关系，所以在平时一定要养成好的生活习惯，特别是现在的年轻人经常熬夜，这都是在过早的消耗自己的身体，大多疾病都不是一时发生的，过度的消耗身体会使机体能力下降，就容易使病症发生。